元うつ病のカウンセラーが教えるストレス解消法 -うつ病（鬱病）を克服するブログ

うつ病を克服するノウハウ

元うつ病のカウンセラーが教えるストレス解消法

心療内科に行っても克服できなかった「うつ」のカウンセラーが編み出した
潜在意識を利用した１日５分のストレス解消法。

著者は、もともとストレス性の「うつ」に罹り
心療内科に行っても克服できなかった橋本政志さん。

現在では、それを克服した自らの経験をもとに
カウンセラーをやっています。

ストレスとは…
あるレベルのストレスは成長や健康にとっても必要ですが
それを越えた継続的ストレスは
うつ病の素地となったりキッカケとなったります。

いうまでもなく、ストレスマネージメントは
うつ病対策の重要なキーワードです。

ストレス解消…

スポーツ、映画、飲酒、いろいろありますが
いずれもある程度の時間が必要です。

「寝るヒマ」もないほど多忙な時には
…いえ、それほど多忙でなくても
いろいろ時間に追われる現代人としては
ストレスを短時間でリセットできなくては意味がありません。

そこで、橋本政志さんが行った方法は

●寝る前の５分間を使う
●アファメーションを使う

という方法です。

実践的な心理学を勉強された方は、
これだけでも「はは～ん」と想像がつくことでしょう。

アファメーションとは自分自身に対して行なう
肯定的な「自己宣言」だとされています。

そして、寝る前というのは、
潜在意識の扉が開く時間であります。

つまり、

「このタイミング（就寝前）で」
「こういう儀式（アファメーション）を行う」

からこそ、短時間のストレス解消が可能になるわけです。

ひょっとしたら、独学で勉強しても
識ることはできるかもしれません。

たまたま、そういう本に出あえれば
「ズバリ正解」という記述があるかもしれません。

それを待つのもイヤだ、という方は
ご覧になってみたらどうかと思います。

PDFドキュメントによるE-Book形式のダウンロード書籍です。
ページ数は１１１ページあります。